Diez aspectos para ser más joven
1. Cambio de la percepción: Nuestra percepción -algo que se aprende- se basa en una interpretación material del universo. Ciertas tecnologías, como la telefonía celular, el Internet, la radio y la televisión, se fundamentan en el hecho de que la naturaleza esencial del mundo es inmaterial. Para cambiar nuestra percepción, podemos utilizar la enorme capacidad de transformación de nuestra inteligencia, que opera a través de la intención. Un buen ejercicio es cambiar la noción sólida que tenemos del cuerpo físico, experimentándolo cada vez más como energía y transformación. Recuerden que el Mapa no es el Territorio, aunque se tenga una teoría sobre un tema determinado, la practica puede ser muy distinta según la experiencia personal de cada ser humano.
2. Tiempo: En el cuerpo causal y en el plano del alma, no existe el tiempo. Con la meditación, podemos ir hacia ese lugar sin tiempo, con la actitud del observador que se sitúa "dentro", en el interior de sí mismo, y desde allí observa el fluir de la realidad. Si el diálogo interno se mantiene en forma constante, se puede realizar algo tan asombroso como metabolizar la eternidad. Un monje zen sostenía: “Un hombre sin meditación es un hombre incompleto, porque, le falta conectarse con Dios y su energia ”
3. Envejecimiento: Nuestra edad psicológica influencia nuestros marcadores físicos y biológicos. Para sentirse más joven, además del cambio de percepción, es vital el descanso profundo: dormir en forma adecuada y realmente descansar cuando se duerme. La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño, que se evalúa analizando cuán energético y rejuvenecido se siente uno al despertar. Las 11:30 de la noches la mejor hora para entrar en un estado de calidad de sueño, que también mejora con la meditación matinal.
4. Nutrición: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.
5. Coordinación cuerpo-mente: Nuestros hábitos nos han llevado a disociar este vínculo. Hemos dejado de escuchar a nuestro cuerpo, que es el mejor computador del mundo. Sistemas de ejercicios como yoga, kun-fu y tai-chi son buenos para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que produce un movimiento de la energía desde lo físico a lo mental.
6. Ejercicio: Es vital y tiene capacidad para revertir simultáneamente los 15 marcadores biológicos de la edad. Un ejercicio muy efectivo son 10 minutos de caminata energética, lo mas recomendable es que se tome dos o tres veces al día un momento para hacer ejercicio.
7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. También crean toxicidad física las relaciones humanas tóxicas y el bloqueo del dolor emocional, sin experimentarlo cuando ocurre. Llevar un diario de vida es una buena manera de estar consciente de las emociones que estamos experimentando para liberarlas.
8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal ("te quiero"), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).
9. Flexibilidad y creatividad: Una biología joven es flexible en la conciencia y creativa para resolver los problemas. Antes de entrar en conflicto, ésta piensa cómo transformar la situación; no es reactiva ni se hace la víctima. Recuerden que son capaces de REDEFINIR su presente: Cambiar la percepción de las situaciones y transformar las negativas as en positivas.
10. Mente juvenil: Está llena de admiración y de capacidad de asombro, sabe cómo reír y cómo jugar, mantiene la inocencia. Distintos estudios han comprobado que las personas y a celebridades del mundo del espectáculo; a miles de hombres y mujeres que en todo el mundo convierten en best sellers sus libros y videos. Deepak Chopra con sus penetrantes ojos oscuros y su piel aceitunada, con jovialidad y buen humor, hablando de temas complejos en lenguaje sencillo, se refiere a un anhelo ya mítico para la humanidad, como es la posibilidad de revertir el proceso de envejecimiento. Esto no es nuevo, sin duda, pero lo que a él lo diferencia de otros que se dedican a lo mismo, es que su perspectiva no es la de la cirugía estética, las cremas antiarrugas, el lifting ni el culto del cuerpo, sino, por el contrario, el retorno a la espiritualidad, la conciencia trascendente, el equilibrio mente-cuerpo y el amor como la mejor forma de vida para mantenerse sano y vital. Su gran secreto es la armonía con el universo, esa inmensa "telaraña cósmica" donde todo está relacionado con todo y todo se comparte, para bien o para mal. Como dice, citando a Walt Whitman, "cada átomo que te pertenece, me pertenece a mí".
Deepak Chopra es un hombre que une la sabiduría y el misticismo de la milenaria tradición de la India con el rigor académico y científico de Occidente, sus palabras suenan creíbles, convincentes e, incluso más que eso, factibles de practicar en la realidad con resultados como éste, que recuerda en su libro "La Curación Cuántica": "Yo he tenido varios pacientes de cáncer bajo mis manos que se han recuperado completamente, aun cuando habían sido desahuciados….. Nunca los consideré como milagros; pensé que eran una demostración de que la mente puede ir lo suficientemente lejos como para cambiar los modelos que intervienen en el diseño del cuerpo. Puede borrar en los planos, por así decirlo, y destruir cualquier enfermedad (cáncer, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y coronarias) que haya alterado dicho diseño".
2. Tiempo: En el cuerpo causal y en el plano del alma, no existe el tiempo. Con la meditación, podemos ir hacia ese lugar sin tiempo, con la actitud del observador que se sitúa "dentro", en el interior de sí mismo, y desde allí observa el fluir de la realidad. Si el diálogo interno se mantiene en forma constante, se puede realizar algo tan asombroso como metabolizar la eternidad. Un monje zen sostenía: “Un hombre sin meditación es un hombre incompleto, porque, le falta conectarse con Dios y su energia ”
3. Envejecimiento: Nuestra edad psicológica influencia nuestros marcadores físicos y biológicos. Para sentirse más joven, además del cambio de percepción, es vital el descanso profundo: dormir en forma adecuada y realmente descansar cuando se duerme. La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño, que se evalúa analizando cuán energético y rejuvenecido se siente uno al despertar. Las 11:30 de la noches la mejor hora para entrar en un estado de calidad de sueño, que también mejora con la meditación matinal.
4. Nutrición: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.
5. Coordinación cuerpo-mente: Nuestros hábitos nos han llevado a disociar este vínculo. Hemos dejado de escuchar a nuestro cuerpo, que es el mejor computador del mundo. Sistemas de ejercicios como yoga, kun-fu y tai-chi son buenos para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que produce un movimiento de la energía desde lo físico a lo mental.
6. Ejercicio: Es vital y tiene capacidad para revertir simultáneamente los 15 marcadores biológicos de la edad. Un ejercicio muy efectivo son 10 minutos de caminata energética, lo mas recomendable es que se tome dos o tres veces al día un momento para hacer ejercicio.
7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. También crean toxicidad física las relaciones humanas tóxicas y el bloqueo del dolor emocional, sin experimentarlo cuando ocurre. Llevar un diario de vida es una buena manera de estar consciente de las emociones que estamos experimentando para liberarlas.
8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal ("te quiero"), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).
9. Flexibilidad y creatividad: Una biología joven es flexible en la conciencia y creativa para resolver los problemas. Antes de entrar en conflicto, ésta piensa cómo transformar la situación; no es reactiva ni se hace la víctima. Recuerden que son capaces de REDEFINIR su presente: Cambiar la percepción de las situaciones y transformar las negativas as en positivas.
10. Mente juvenil: Está llena de admiración y de capacidad de asombro, sabe cómo reír y cómo jugar, mantiene la inocencia. Distintos estudios han comprobado que las personas y a celebridades del mundo del espectáculo; a miles de hombres y mujeres que en todo el mundo convierten en best sellers sus libros y videos. Deepak Chopra con sus penetrantes ojos oscuros y su piel aceitunada, con jovialidad y buen humor, hablando de temas complejos en lenguaje sencillo, se refiere a un anhelo ya mítico para la humanidad, como es la posibilidad de revertir el proceso de envejecimiento. Esto no es nuevo, sin duda, pero lo que a él lo diferencia de otros que se dedican a lo mismo, es que su perspectiva no es la de la cirugía estética, las cremas antiarrugas, el lifting ni el culto del cuerpo, sino, por el contrario, el retorno a la espiritualidad, la conciencia trascendente, el equilibrio mente-cuerpo y el amor como la mejor forma de vida para mantenerse sano y vital. Su gran secreto es la armonía con el universo, esa inmensa "telaraña cósmica" donde todo está relacionado con todo y todo se comparte, para bien o para mal. Como dice, citando a Walt Whitman, "cada átomo que te pertenece, me pertenece a mí".
Deepak Chopra es un hombre que une la sabiduría y el misticismo de la milenaria tradición de la India con el rigor académico y científico de Occidente, sus palabras suenan creíbles, convincentes e, incluso más que eso, factibles de practicar en la realidad con resultados como éste, que recuerda en su libro "La Curación Cuántica": "Yo he tenido varios pacientes de cáncer bajo mis manos que se han recuperado completamente, aun cuando habían sido desahuciados….. Nunca los consideré como milagros; pensé que eran una demostración de que la mente puede ir lo suficientemente lejos como para cambiar los modelos que intervienen en el diseño del cuerpo. Puede borrar en los planos, por así decirlo, y destruir cualquier enfermedad (cáncer, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y coronarias) que haya alterado dicho diseño".
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