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Aquí te van cinco pasos sencillos. 1. Primero tienes que saber en dónde estás parado . Anota en alguna parte cuánto dinero ganas. Si eres trabajador independiente, es más fácil saber cuánto ganas al año y no cuánto ganas al mes. Si eres asalariado, se supone que ya sabes cuánto ganas al mes. 2. Después encuentra en qué se te va el dinero . Vas a tener que llevar el registro durante tres meses, para saber más o menos cuáles son tus gastos. Lo puedes hacer con lápiz o papel, o bajar de Internet formas para hacer el registro. Por ejemplo, nosotros en CNNExpansión tenemos un formato. Para obtenerlo, pícale aquí. También hay formatos en los sitios de Condusef, o de Saber Cuenta. Hay formatos de una página que se llama You Need a Budget que puedes descargar en tu teléfono, pero que debes coordinar con tu computadora. También hay un sitio mexicano, que se llama Mano Cash Flow. 3. Encuentra en qué se te debe ir el dinero . Antes de que te castigues diciendo que ya no debes tomar ...

La revista de finanzas personales Dinero Inteligente elaboró recomendaciones útiles para los que ya llegaron a las tres décadas. 1. Tener una vivienda o una primera hipoteca . El mercado financiero ofrece diversas tasas de interés y plazos para acceder a la casa propia. 2. Empezar a ahorrar . Es bueno hacerse de un patrimonio, independizarse, adquirir su primera casa o pagarse un posgrado. Primero, identifique cuál es su perfil de riesgo y dónde le conviene invertir. Segundo, defina qué porcentaje de su sueldo puede ahorrar al mes. 3. Proyecte su jubilación . Identifique qué va a hacer cuando se retire y en qué fondos podría invertir. 4. Mejoras educativas. Un buen empleo pasa por la constante preparación académica. Busque cursos o maestrías para mejorar su estatus profesional. 5. Esté asegurado . Es oportuno empezar a preocuparse por los seguros que tendría que empezar a contratar ante eventualidades. 6. Una buena salud . La salud y la juventud no son ete...

Existen dos principios básicos para mantener la agudeza y salud mental a medida que se envejece: la variedad y la curiosidad. Cuando todo lo que haces se convierte en una “naturaleza arraigada”, es hora de acometer un cambio. Si puedes hacer el crucigrama hasta con los ojos cerrados, es hora de que cambies a un nuevo reto para poder sacarle el mejor rendimiento a tu cerebro. La curiosidad sobre el mundo que te rodea, el cómo funciona y el cómo entenderlo, mantendrá a tu cerebro funcionando a más velocidad y de forma más eficiente. Usa las ideas expuestas bajo estas líneas para emprender tu búsqueda del buen estado mental. 1.- Usa tu otra mano Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano con...

Fuente : Digital ABC NUEVA YORK. La musicoterapia ayudaría a reducir la ansiedad y mejorar el humor de los pacientes con cáncer, indicó un estudio en base a 30 test previos publicados en Cochrane Library que observó los efectos en casi 2.000 enfermos La evaluación no determinó diferencias sobre escuchar discos pregrabados en las consultas médicas o asistir a sesiones con un musicoterapeuta. Comparados con los pacientes que recibieron tratamiento oncológico estándar, la información combinada de los estudios, revisados por la terapeuta en artes creativas Joke Bradt de la Drexel University en Filadelfia, sugirió que incluir música en la terapia bajaba la ansiedad y el dolor y mejoraba el humor. Asimismo, las pulsaciones eran más lentas, con alrededor de cuatro menos por minuto, en promedio. "Las intervenciones musicales tendrían efectos beneficiosos sobre la ansiedad, el dolor, el humor y la calidad de vida de las personas con cáncer", escribieron Bradt y sus co...

La institución Mente Activa trabaja con adultos, niños, jóvenes y personas de la tercera edad, para tratar problemas neurológicos, con base en una técnica alternativa. ¿Sanar a través de la música? Ahora es posible. La neuropsicóloga del Centro de Estimulación y Rehabilitación Neurocognitiva Mente Activa, Darinka Muñoz, señala que una de las fuentes más poderosas de estimulación auditiva es la música, ya que cuando una persona sufre daños cerebrales y escucha una melodía de su agrado, su recuperación se acelera. “El paciente, tras realizar el tratamiento de musicoterapia, empieza a darse cuenta y a tomar conciencia de aspectos de su vida que antes estaban ensombrecidos por los efectos de su malestar”. ¿Qué es la musicoterapia? “Es el empleo de la música con fines terapéuticos, es decir, dar tratamientos de salud, rehabilitación, educación de adultos, jóvenes y niños que padecen trastornos físicos, mentales, emocionales y otras afecciones”. Según la especialista, estudios rec...

Jaime Bayly, pasó un bochornoso momento cuando una mujer comenzó a insultarlo durante una exposición en la Casa de America en Madrid, España. La mujer lo llamó "cerdo", "asqueoso" y hasta "marica asqueroso" a lo que el escritor atinó a decir solamente "gracias". “Es que eres un hipócrita, yo ya no te aguanto. Acá no se te compra. ¿Dónde está Keiko Fujimori? Dedícale ese libro a Alberto Fujimori. Cerdo, asqueroso. La juventud peruana te repudia. Marica asqueroso”, gritó la mujer, quien dejó atónico a Bayly que solo atinó a decir “gracias”.